私は今まで人と比較して自己否定の渦の中で生きていました。打たれ弱くて、心配性だし、不器用だし、パニック症状もあった。
とことん落ち込んだり、逃げたり、もうほんとに自己否定満載でした。さらにこうしなきゃって自分で自分を追い込んで。
自分自身なのに心の中に向き合うのも怖くて怖くて、勇気が出なかった。
隠れていた本当の気持ちが湧き上がってくるたびに何度も何度も泣きまくって、でも少しずつ癒していくことができた。
過去の出来事に対しての思い込み（妄想も）と感情が整理され、過去のとらえ方も変わり私らしい長所もようやく気付けるようになった。
いろいろな経験に感謝することもできるようになった。
誰にだって陰と陽はあって、自分自身が敵でもあり一番の味方。過去の自分に感謝して今を楽しんで、未来の自分に希望を持ってほしい。
今が続いた先が未来だから。未来は今の自分の行動で変わります。

少しでも誰かの役に立てたなら、笑顔を取り戻して前に進める応援が出来たら私にとってこんなに幸せなことはないです。
各々が思いやりの優しい心でお互いを尊重し、足りないところは補い合い、
そしていつか世界が、平和で微笑みあえる幸せな時代が来ることを願っています。
たとえ馬鹿にされたとしてもこれが私の理想、希望、目標です。

カウンセリング方法

まず、お薬が必要な方は医師の処方に従ってください。
私のカウンセリングはあくまでも第三者の意見、違う視点のヒントやアドバイスなどに限ります。
お伺いしてお答えできる範囲でお手伝いします。分からないことは一緒に考えます。
もし、ご自分と向き合うのなら、私が試した方法もお役に立つかもしれません。
よく聞く方法ですが、やはり紙に書きだします。思っていることなんでも。
何に悩んでいるのか明確になる、同じところをぐるぐる繰り返さなくなる、一番良かったのは後日見返してみて自分が頑張った証が見れること。
過去の自分から未来（今）の自分への手紙みたいに元気をくれます。
忘れてはいけないことは、”絶対に、ご自分を責めないでください”　そのために向き合っているんじゃない。
むしろ勇気を出したご自分を何度もほめてください。どの経験も糧になります。
まだまだお伝えしきれないけど認める、赦す、癒す、ほめる、すべてひっくるめて感謝して開放する。
お薬の助けはもちろん大切だけど対処療法ばかりではきりがない。
考え方、感情など否定から肯定へ変える作業をしていきます。

スピリチュアル？宗教的？そんな風に思われますか？
神社参拝は気持ちがすっきりするので好きですが、私はどの宗教団体にも入っておりません。実家に仏壇があるだけです。
スピリチュアルも見たけど、別の角度から見る視点を知り確かに参考になったことはありました。
どれをとっても自由な選択のもとに各自が選ぶことだと思っています。